Si  la montagne se pare souvent  de ses plus beaux atours, elle peut  aussi se montrer impitoyable et le froid constitue l’une de ses plus redoutables manifestations.Que vous soyez skieur, randonneur, raquetteur…, vous avez peut-être déjà été confronté à cette sensation désagréable de froid qui  conduit votre corps à frissonner et à s’engourdir malgré vous, c’est l’hypothermie qui vous guette ! « Prudence est mère de sûreté » et le moyen le plus efficace de combattre le froid est de le prévenir en optant pour des vêtements adaptés à l’environnement et à l’activité. « La pratique des sports de montagne provoque des sudations intenses et expose le corps aux intempéries, or un vêtement mouillé perd plus de 50% de son potentiel de protection contre le froid.Les vêtements sont l’ultime protection et le système des multi couches a fait ses preuves » explique Bruno Forquet –Directeur du magasin Intersport Villeurbanne. La première couche se caractérise par un sous-vêtement thermique anti-transpirant, c’est-à-dire capable d’évacuer la transpiration. On la désigne souvent comme la seconde peau car elle se porte très près du corps et sèche  rapidement. La seconde couche est  un vêtement thermique en fibre polaire ou matière chaude idéalement confortable. La troisième couche est un vêtement imperméable et respirant qui a vocation à contrer les intempéries comme le vent ou la neige.  Les grandes marques de vêtements de montagne ont su depuis plusieurs décennies exploiter les technologies innovantes de Gore Tex, Polartec, Sympa-tex… qui répondent à ces contraintes pour confectionner des vêtements « techniques »  offrant  les meilleures garanties de protection contre le froid.

Catherine Dubois fait partie de l’élite du trail français et accumule des résultats étonnants depuis plus de 3 ans dans des courses mythiques tels que l’UTMB , le Trail Tour National… Sa récente performance au Challenge Mondial de Trail à Serre-Chevalier la classe désormais dans la catégorie des grandes championnes incontournables. Auréolée de sa 2ème place sur l’édition 2009 de la saintélyon, et ce en dépit d’un retour de blessure, Catherine Dubois a bien voulu nous prodiguer quelques conseils pour réussir une épreuve aussi singulière que la Saintélyon.   « La Saintélyon est une épreuve mixte (mi-trail, mi-route) et rapide qui requiert des qualités évidentes pour ce genre d’épreuve – un bon mental et une endurance éprouvée ; mais une bonne préparation peut faire la différence ! Pour ma part, je travaille beaucoup ma vitesse avec des séances de fractionné pour augmenter ma VMA et des exercices pour améliorer la qualité de ma foulée. J’ajouterai  qu’un repos précédent la course est essentiel – un allègement de l’entrainement et beaucoup de siestes ! Pour en terminer, j’opte personnellement pour un équipement privilégiant la légèreté – porte bidons et des chaussures typées - route - n’excédant pas 240g ». Puisque Catherine Dubois est affectueusement qualifiée de « diesel au mental d’acier », gageons qu’elle saura mettre à profit cette honorable distinction à la prochaine édition de l’UTMB  qui constitue son objectif majeur pour 2010 !